Si estás empezando, comienza con elásticos de menor resistencia. Si realizas series de 12-15 repeticiones, sin que te suponga mucho esfuerzo, ya sería el momento de cambiar a más resistencia.
Se pueden usar para trabajar la parte superior e inferior del cuerpo y ejercitar todos los grupos musculares.
- Las bandas elásticas y de resistencia, se usan para oponer resistencia y hacer más complejo el ejercicio.
- Las gomas de resistencia, se usan para ayudarte y facilitar el movimiento del ejercicio.
Con estos accesorios y tu propio peso corporal, puedes trabajar tanto el tren superior (hombro, dorsal, tríceps, etc.), como el tren inferior (pierna, glúteo, abductores, etc.).
Es una buena forma de iniciarse en calistenia, ya que puedes ayudarte de ellos para realizar dominadas, fondos, flexiones; que son sus principales ejercicios básicos e incluso podrás realizar sentadillas, peso muerto, y una infinidad de ejercicios más.
Y te preguntarás, ¿qué es la calistenia? En la segunda edición de la revista glam magazine ¡te lo contamos todo!
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